PERSONAL TRAINING

Lezioni individuali progettate sui tuoi obiettivi, esigenze e caratteristiche.

Dalla preparazione atletica alla mobilità, dalle arti marziali alla difesa personale.

Ogni allenamento viene costruito per accompagnarti verso ciò che vuoi raggiungere.

Preparazione atletica

Percorso personalizzato per sviluppare qualità fisiche come: forza, velocità, resistenza, coordinazione, esplosività. Il lavoro viene adattato a te in base ai tuoi obiettivi per prepararti in modo specifico alla pratica sportiva. Quando necessario il percorso comprende lavori di mobilità articolare e stretching per migliorare la qualità del movimento.

Ipertrofia e composizione corporea

Percorso personalizzato per migliorare la tua forma fisica, aumentare la massa muscolare, sviluppare forza e tono muscolare. Dalla crescita muscolare alla ricomposizione corporea fino al semplice desiderio di sentirti più attivo e in forma. L'allenamento può aiutare a migliorare la qualità dei movimenti, ridurre tensioni e fastidi legati a sedentarietà e favorire il benessere.

Arti marziali

Lezioni individuali legate a chi vuole imparare o approfondire la pratica nelle arti marziali.

Difesa personale

Lezioni individuali pensate per sviluppare consapevolezza, sicurezza e capacità di gestione delle situazioni di pericolo. Un percorso pratico per imparare principi e tecniche di difesa, migliorare la gestione dello spazio e delle distanze, sviluppando maggior controllo e sicurezza nelle proprie capacità